لیست نوشیدنی های که باعث تقویت مغز میشوند

همچنين نوشيدنيهاي شيرين براي قلب مضر است و به مرور زمان مشکلات عصبي ايجاد ميکند که روي حافظه و تمرکز تأثير ميگذارد. نوشيدنيهاي حاوي مواد شيرين کننده و رنگ مصنوعي براي مغز سمي است و در نهايت روي قدرت شناخت افراد تأثير منفي ميگذارد. از طرفي اين مواد سرطان زا و جهش زاست.

براي تقويت حافظه انجام بازيهاي فکري و مصرف اين نوشيدنيها توصيه ميشود:

اين ميوه سرشار از آنتي اکسيدانهاي منحصر به فرد است که علاوه بر بهبود حافظه، قدرت شناختي فرد را نيز افزايش ميدهد. نوشيدن روزي يک ليوان آب انار مفيد است.

چاي سياه يا سبز، در تقويت عملکرد مغز موثر است. <> موجود در چاي سبز علاوه بر تقويت حافظه باعث افزايش روند توليد سلولهاي مغز نيز ميشود. چاي سرشار از آنتي اکسيدان است.

فلاوانوئيد کاکائو، ديواره رگهاي خون را شل ميکند و در کاهش فشارخون نقش دارد. اين امر باعث ميشود اثر تخريبي کمتري روي مغز ايجاد شود. مصرف يک فنجان شکلات داغ ميتواند خطر بروز سکته را کاهش دهد.

دارچين حاوي ۲نوع ترکيب پروآنتوسيانين و سينامالدئيد است که ميزان پروتئينهاي T در مغز را کاهش ميدهد. پروتئينهاي T رسوب مغزي ايجاد ميکند که در بيماري اختلال حافظه نقش دارد. زردچوبه به علت داشتن ماده فعال به نام کورکومين مانع از پيشرفت اين اختلال ميشود. براي کسب نتيجه مطلوب مقدار کمي روغن زيتون نيز به اين نوشيدني اضافه کنيد. روغن زيتون حاوي ترکيبي است که از ابتلا به آلزايمر پيشگيري ميکند.

علاوه بر اين که ۷۰درصد بدن انسان را آب تشکيل ميدهد، براي دفع سموم و حفظ شادابي پوست، بدن نياز به آب دارد. به همين دليل است زماني که بدنتان دچار کمبود آب ميشود، نميتوانيد درست فکر کنيد و دچار سردرد ميشويد.

نوشيدني مخلوط اين ۳ماده، سرشار از آنتي اکسيدان، ويتامينها و موادمعدني است. چغندر، ميزان توليد اکسيدنيتريک را در مغز افزايش ميدهد و گردش خون را بهبود ميبخشد. هويج حاوي بتاکاروتن است که نه فقط براي چشم مفيد است بلکه از استحاله مغز نيز جلوگيري ميکند. سيب از بروز بيماري استحاله عصب از جمله آلزايمر پيشگيري ميکند.

تمامي مواد موجود در نارگيل براي بدن به ويژه مغز مفيد است. اختلال حافظه را ميتوان با مصرف اين نوشيدني به تأخير انداخت. اين نوشيدني علاوه بر ايجاد تعادل الکتروليتها، ويتامينها و موادمعدني، روند خون رساني به مغز را بهبود ميدهد.

منبع خراسان